É difÃcil acreditar que algo que você gosta de fazer poderia ser doloroso, mas quando se trata de tricô, para algumas pessoas existe tal coisa como demasiada de uma coisa boa.
Lesão por esforço repetitivo e Knitters
O problema é conhecido como lesão por esforço repetitivo, ou RSI para breve. Você provavelmente já ouviu falar da sÃndrome do túnel do carpo, que é um RSI particular, muitas vezes, mas nem sempre causada por trabalhar em um computador por longos perÃodos.
RSI é um termo mais geral para as condições dos braços, pulsos, pescoço, ombros e / ou nas costas causadas por várias vezes realizar um movimento, muitas vezes de uma forma que não é confortável ou correto para seu corpo.
Knitters com LER tendem a ter problemas em seus pulsos, costas, mãos, pescoço, ou qualquer combinação. Seus problemas podem ser causados ​​por sentado por longos perÃodos usando a má postura, segurando as agulhas com muita força ou colocar muito peso sobre os pulsos com um grande projeto.
RSI Prevenção
RSI é muito mais fácil prevenir do que tratar, ea principal coisa que você pode fazer para prevenir RSI é artesanal com moderação. Siga estas diretrizes para a elaboração de mais saudável:
-
Definir um temporizador. Dê uma pausa de 10 minutos a cada meia hora ou 45 minutos.
Levantar-se.
Passear, fazer alguns trechos, tem um copo de água (hidratação ajuda a manter articulações saudáveis) e parar quando se sentir cansado.
-
Use agulhas circulares para grandes projetos. Afegãos, cachecóis e suéteres longos são pesadas, e segurando todo o projeto em uma agulha coloca muita pressão sobre os pulsos.
Usando uma agulha circular, mesmo que seu projeto é reto, vai ajudar a distribuir o peso um fazer a sua pulsos mais feliz.
-
Use agulhas de gordura. Agulhas grandes são mais fáceis de segurar e vai colocar menos pressão sobre as mãos do que pequenas agulhas.
É claro que nem todos os projetos podem ser realizados em agulhas grandes, mas se você teve uma lesão no passado não pode ferir a escolher projetos trabalhou em grandes agulhas, que será mais fácil em suas mãos.
- Sente-se direito. Postura é importante quando você está sentado por longos perÃodos na mesma posição. Sente-se em linha reta, manter os pés no chão, e lembre-se de fazer pausas. Se você já teve problemas RSI você também pode prop seus braços em travesseiros ou descansa braço para apoiar ainda mais o corpo e distribuir o peso do seu projeto.